जिम्मेदार जुआ

बेटिंग खेल का आनंद लेने का एक मनोरंजक हिस्सा हो सकती है। अधिकांश लोगों के लिए, यह वैसा ही रहता है। लेकिन जुआ कुछ लोगों के लिए समस्या बन सकता है — और जब ऐसा होता है, तो वित्त, रिश्तों और कल्याण पर प्रभाव गंभीर हो सकते हैं। यह पृष्ठ आपको संकेतों को पहचानने, उपलब्ध उपकरणों का उपयोग करने और यदि आवश्यक हो तो सहायता प्राप्त करने में मदद करने के लिए है।

जुआ मनोरंजन होना चाहिए — पैसे कमाने, नुकसान वापस पाने या तनाव से निपटने का तरीका नहीं। यदि यह इनमें से किसी भी तरह महसूस होने लगा है, तो करीब से देखना उचित है।

संकेत कि जुआ समस्या बन रहा है

समस्या जुआ धीरे-धीरे विकसित हो सकता है। कुछ बातें जिन पर ध्यान दें:

जुआ पर जितना आपने इरादा किया था उससे अधिक समय या पैसा खर्च करना
नुकसान का पीछा करना — खोए पैसे को वापस पाने के लिए अधिक दांव लगाना
जुआ आपकी नींद, काम या रिश्तों को प्रभावित करना
जब आप जुआ नहीं खेल रहे हों तो चिंतित, चिड़चिड़े या उदास महसूस करना
जुआ गतिविधि को अपने करीबी लोगों से उधार लेना या छुपाना
एक बार शुरू करने के बाद रुकना मुश्किल लगना
अन्य काम करते समय जुए के बारे में बार-बार सोचना

इनमें से एक या अधिक का अनुभव करने का स्वतः मतलब यह नहीं है कि आपको जुआ विकार है — लेकिन यह एक कारण है कि रुकें और ईमानदारी से बेटिंग के साथ अपने संबंध पर विचार करें।

एक सरल स्व-मूल्यांकन

खुद से ये सवाल ईमानदारी से पूछें:

क्या आपने कभी उससे अधिक दांव लगाया जितना आप हारना बर्दाश्त कर सकते थे?
क्या आपको उसी उत्साह के लिए बड़ी रकम के साथ दांव लगाने की आवश्यकता पड़ी है?
क्या आपने खोए हुए पैसे को वापस जीतने की कोशिश की है?
क्या आपने जुआ खेलने या जुआ ऋण चुकाने के लिए पैसे उधार लिए हैं?
क्या जुए के कारण आप काम, परिवार या सामाजिक प्रतिबद्धताओं से चूक गए हैं?
क्या आपने यह छुपाने की आवश्यकता महसूस की है कि आप कितना जुआ खेल रहे हैं?

यदि आपने इनमें से किसी का जवाब हां में दिया है, तो नीचे सूचीबद्ध सहायता संगठनों में से किसी एक से बात करने पर विचार करें। सभी सेवाएं मुफ्त और गोपनीय हैं।

आपके लिए उपलब्ध उपकरण

सभी विनियमित बुकमेकर — इस साइट पर प्रदर्शित विदेशी ऑपरेटरों सहित — को जिम्मेदार जुआ उपकरण प्रदान करने की आवश्यकता है। इनमें शामिल हैं:

जमा सीमाएं: प्रति दिन, सप्ताह या महीने में जमा की अधिकतम राशि निर्धारित करें। सीमाएं तुरंत प्रभावी होती हैं और केवल तुरंत कम की जा सकती हैं — वृद्धि के लिए कूलिंग-ऑफ अवधि की आवश्यकता होती है।

हानि सीमाएं: कुछ ऑपरेटर आपको एक निश्चित अवधि में हारने के लिए अधिकतम राशि निर्धारित करने की अनुमति देते हैं। एक बार पहुंचने पर, अवधि रीसेट होने तक बेटिंग निलंबित कर दी जाती है।

सत्र समय सीमाएं और अनुस्मारक: बेटिंग सत्रों के लिए समय सीमा निर्धारित करें। अधिकांश साइटें अलर्ट और कठोर सत्र सीमाएं निर्धारित करने की अनुमति देती हैं।

रियलिटी चेक: नियमित पॉप-अप सूचनाएं जो दिखाती हैं कि आप कितने समय से जुआ खेल रहे हैं और आपकी शुद्ध जीत/हानि की स्थिति।

स्व-बहिष्कार: यदि आपको जुए से ब्रेक की आवश्यकता है, तो आप किसी व्यक्तिगत बुकमेकर से स्व-बहिष्कार कर सकते हैं — आमतौर पर 6 महीने, 1 साल, 5 साल या स्थायी रूप से। विनियमित ऑपरेटरों द्वारा स्व-बहिष्कार को गंभीरता से लिया जाता है। इसे सक्रिय करने के लिए बुकमेकर की सपोर्ट टीम से संपर्क करें।

GAMSTOP के बारे में नोट: GAMSTOP यूके का राष्ट्रीय स्व-बहिष्कार कार्यक्रम है और केवल UK Gambling Commission-लाइसेंस प्राप्त साइटों को कवर करता है। यह विदेशी (MGA-लाइसेंस) बुकमेकरों को कवर नहीं करता। भारत में कोई समतुल्य राष्ट्रीय स्व-बहिष्कार प्रणाली नहीं है। यदि आपको विदेशी साइटों से स्व-बहिष्कार की आवश्यकता है, तो आपको प्रत्येक ऑपरेटर से व्यक्तिगत रूप से संपर्क करना होगा।

भारत में सहायता संगठन

निम्नलिखित संगठन भारत में समस्या जुए के लिए मुफ्त, गोपनीय सहायता प्रदान करते हैं। आपको संकट में होने की आवश्यकता नहीं है — प्रारंभिक सहायता अक्सर अधिक प्रभावी होती है।

iCall — TISS (iCallhelpline.org)
टाटा इंस्टीट्यूट ऑफ सोशल साइंसेज द्वारा प्रदान की गई मानसिक स्वास्थ्य परामर्श सेवा। जुआ संबंधी समस्याओं सहित व्यसनों के लिए सहायता। हेल्पलाइन: 9152987821 (सोम-शनि, सुबह 8 बजे – रात 10 बजे)।

Vandrevala Foundation (vandrevalafoundation.com)
मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए 24/7 मुफ्त हेल्पलाइन। हेल्पलाइन: 1860-2662-345 (24 घंटे, सातों दिन)। जुआ व्यसन सहित सभी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए।

NIMHANS (nimhans.ac.in)
राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य और तंत्रिका विज्ञान संस्थान। व्यसन चिकित्सा विभाग जुआ व्यसन सहित व्यवहार संबंधी व्यसनों का उपचार करता है। बेंगलुरु, कर्नाटक।

यदि आप संकट में हैं

यदि जुआ-संबंधी तनाव आपके मानसिक स्वास्थ्य या सुरक्षा को प्रभावित कर रहा है, तो कृपया संपर्क करें:

iCall (TISS): 9152987821 (सोम-शनि, सुबह 8 बजे – रात 10 बजे)
Vandrevala Foundation: 1860-2662-345 (24/7, मुफ्त)
iCall WhatsApp: 9152987821
अपने डॉक्टर से मिलें — वे आपको उचित सेवाओं की ओर संदर्भित कर सकते हैं

अंतिम अपडेट: February 2026