責任あるギャンブル

ベッティングはスポーツ観戦を楽しむ要素のひとつです。多くの人にとってはそのままです。しかし、一部の人にとってギャンブルは問題になることがあります。そうなると、財政、人間関係、健康への影響は深刻になりかねません。このページは、兆候を認識し、利用可能なツールを活用し、必要なときにサポートを見つける助けとなるためのものです。

ギャンブルは娯楽であるべきです。お金を稼ぐ手段、損失を取り戻す手段、またはストレスに対処する手段であってはなりません。そのいずれかに感じられ始めたら、立ち止まって考える価値があります。

ギャンブルが問題になりつつある兆候

問題ギャンブルは徐々に進行することがあります。注意すべき点：

  • 意図した以上の時間やお金をギャンブルに費やしている
  • 負けを取り戻そうとしてさらに賭ける「追いかけ賭け」をしている
  • ギャンブルが睡眠、仕事、または人間関係に影響している
  • ギャンブルをしていないときに不安、イライラ、または落ち込みを感じる
  • お金を借りたり、周囲の人にギャンブル活動を隠したりしている
  • 一度始めると止めることが難しい
  • 他のことをしているときも頻繁にギャンブルのことを考えている

これらのひとつ以上を経験しているからといって、必ずしもギャンブル障害があるわけではありませんが、立ち止まって自分のベッティングとの関係を正直に振り返る理由にはなります。

簡単な自己評価

以下の質問に正直に答えてみてください：

  • 失っても構わない以上の額を賭けたことがありますか？
  • 同じ興奮を得るために賭ける金額を増やす必要がありましたか？
  • 失ったお金を取り戻そうとしたことがありますか？
  • ギャンブルやギャンブルの借金を返済するためにお金を借りたことがありますか？
  • ギャンブルのせいで仕事、家族、または社会的な約束を欠かしたことがありますか？
  • どのくらいギャンブルをしているかを隠す必要を感じたことがありますか？

いずれかに「はい」と答えた場合は、以下のサポート機関のひとつに相談することを検討してください。すべてのサービスは無料・秘密厳守です。

利用可能なツール

規制されたブックメーカーはすべて — このサイトに掲載されている海外のオペレーターを含む — 責任あるギャンブルのツールを提供することが求められています。以下が含まれます：

入金制限：1日、1週間、または1ヶ月に入金できる最大額を設定します。制限は即時に有効になり、引き下げのみ即時可能です（引き上げにはクーリングオフ期間が必要）。必要になる前に積極的に活用してください。

損失制限：一部のオペレーターでは、特定の期間内に許容する最大損失額を設定できます。上限に達するとベッティングはリセットまで停止されます。

セッション時間制限とリマインダー：ベッティングセッションの時間制限を設定します。ほとんどのサイトでリマインダーアラートとセッション制限の設定が可能です。

リアリティチェック：セッション中のギャンブル時間と純損益を表示する定期的なポップアップ通知。

自己排除：ギャンブルから休憩が必要な場合、個々のブックメーカーから自己排除できます — 通常6ヶ月、1年、5年、または永久の期間から選択できます。自己排除は規制されたオペレーターによって真剣に扱われます：アカウントは閉鎖され、排除期間中は再開できません。有効にするにはブックメーカーのサポートチームに連絡してください。

GAMSTOPについての注意：GAMSTOPは英国の国家自己排除スキームであり、英国ギャンブル委員会（UKGC）ライセンスのサイトのみを対象としています。海外（MGAライセンス）のブックメーカーには適用されません。海外サイトから自己排除する必要がある場合は、各オペレーターに個別に連絡するか、オペレーターが提供するツールを使用してください。

日本のサポート機関

以下の機関は日本でのギャンブル依存症に対して無料・秘密厳守のサポートを提供しています。危機的状況にならなくても連絡できます。早期のサポートがより効果的なことが多いです。

公益社団法人ギャンブル等依存症対策全国センター (ncpg-japan.or.jp)
ギャンブル等依存症に取り組む全国的な組織。本人だけでなく家族や友人へのサポートも提供しています。相談窓口および最新情報はウェブサイトをご覧ください。

ギャンブラーズ・アノニマス日本 (gajapan.jp)
ギャンブルをやめたい人のためのピアサポートフェローシップ。全国各地でミーティングが開催されています。12ステップモデルに基づいており、参加費は不要です。

いのちの電話 (inochinodenwa.org)
無料相談電話：0120-783-556（毎日16時〜21時、毎月10日は8時〜翌8時）。こころの危機全般に対応する無料・秘密厳守の電話相談。

よりそいホットライン
0120-279-338（24時間・無料）。生活上の様々な困難を抱える方への総合的な支援。ギャンブル依存症に関する相談も受け付けています。

危機的状況の場合

ギャンブル関連のストレスが精神的健康や安全に影響している場合は、以下にご連絡ください：

  • よりそいホットライン：0120-279-338（24時間・無料）
  • いのちの電話：0120-783-556
  • かかりつけ医 — 適切なサービスへの紹介を依頼できます

最終更新：2026年2月

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