책임감 있는 도박

베팅은 스포츠를 즐기는 하나의 방법이 될 수 있습니다. 대부분의 사람들에게는 그렇게 유지됩니다. 하지만 일부 사람들에게는 도박이 문제가 될 수 있으며, 그렇게 되면 재정, 인간관계, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 페이지는 징후를 인식하고, 이용 가능한 도구를 활용하며, 필요한 경우 도움을 찾을 수 있도록 돕기 위한 것입니다.

도박은 오락이어야 합니다 — 돈을 버는 방법, 손실을 회복하는 방법, 또는 스트레스를 해소하는 방법이 되어서는 안 됩니다. 그런 느낌이 들기 시작했다면 더 자세히 살펴볼 필요가 있습니다.

도박이 문제가 되고 있다는 징후

도박 문제는 서서히 발전할 수 있습니다. 주의해야 할 사항들:

의도한 것보다 더 많은 시간이나 돈을 도박에 사용
손실 추격 — 잃은 돈을 회복하려고 더 많은 베팅을 하는 것
도박이 수면, 직장, 또는 인간관계에 영향을 미침
도박을 하지 않을 때 불안하거나 짜증스럽거나 우울한 느낌
도박 활동을 주변 사람들에게 숨기거나 돈을 빌림
시작하면 멈추기 어려움
다른 일을 할 때도 자주 도박 생각이 남

이 중 하나 이상을 경험한다고 해서 반드시 도박 장애가 있는 것은 아닙니다 — 하지만 잠시 멈추고 베팅과의 관계를 솔직하게 돌아볼 이유가 됩니다.

간단한 자기 평가

다음 질문에 솔직하게 답해보세요:

잃어도 괜찮은 금액 이상을 베팅한 적이 있나요?
같은 흥분감을 느끼기 위해 더 큰 금액으로 베팅해야 했나요?
잃은 돈을 되찾으려고 한 적이 있나요?
도박 자금이나 도박 부채를 갚기 위해 돈을 빌린 적이 있나요?
도박으로 인해 직장, 가족, 또는 사회적 약속을 놓친 적이 있나요?
도박 규모를 숨겨야 한다고 느낀 적이 있나요?

이 중 하나라도 '예'라고 답하셨다면, 아래에 나열된 지원 기관 중 한 곳에 연락하는 것을 고려해 보세요. 모든 서비스는 무료이며 비밀이 보장됩니다.

이용 가능한 도구

규제된 북메이커 — 이 사이트에 소개된 해외 운영사 포함 — 는 책임감 있는 도박 도구를 제공해야 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다:

입금 한도: 일별, 주별, 또는 월별 최대 입금 금액을 설정하세요. 한도는 즉시 적용되며 즉시 낮출 수만 있습니다 — 한도를 높이려면 냉각 기간이 필요합니다. 필요해지기 전에 미리 사용하세요.

손실 한도: 일부 운영사는 일정 기간 동안 허용되는 최대 손실 금액을 설정할 수 있습니다. 한도에 도달하면 해당 기간이 리셋될 때까지 베팅이 중단됩니다.

세션 시간 한도 및 알림: 베팅 세션의 시간 한도를 설정하세요. 대부분의 사이트에서 알림과 하드 세션 한도를 설정할 수 있습니다.

현실 확인: 세션 중 도박 시간과 순 손익 현황을 보여주는 정기적인 팝업 알림.

자기 배제: 도박에서 휴식이 필요하다면, 개별 북메이커에서 자기 배제를 신청할 수 있습니다 — 일반적으로 6개월, 1년, 5년, 또는 영구적으로. 규제된 운영사는 자기 배제를 진지하게 받아들입니다: 계정이 폐쇄되며 배제 기간 동안 재개설할 수 없습니다. 활성화하려면 북메이커의 고객 지원팀에 연락하세요.

자기 배제 참고사항: GAMSTOP은 영국 국가 자기 배제 제도로 영국 도박위원회 허가 사이트에만 적용됩니다. 해외(MGA 허가) 북메이커에는 적용되지 않습니다. 해외 사이트에서 자기 배제가 필요한 경우 각 운영사에 개별적으로 연락하거나 해당 운영사가 제공하는 도구를 사용해야 합니다. 한국에서는 문화체육관광부와 한국마사회 등이 국내 허가 운영사에 대한 자기 배제 프로그램을 운영하고 있으나, 해외 북메이커는 별도 적용이 필요합니다.

한국의 지원 기관

다음 기관들은 한국의 도박 문제에 대해 무료, 비밀 보장 지원을 제공합니다. 위기 상황이 아니어도 연락할 수 있으며 — 조기 지원이 더 효과적인 경우가 많습니다.

한국도박문제예방치유원 (kcgp.or.kr)
도박 문제를 겪는 분과 그 가족을 위한 무료 상담 및 치유 서비스를 제공하는 국가 기관입니다. 무료 상담 전화 1336으로 연중무휴 24시간 연락할 수 있습니다. 온라인 상담, 대면 상담, 입원 치료 프로그램도 제공합니다.

GambleAware (gambleaware.org)
정보, 조언 및 치료 서비스 안내를 제공합니다. 웹사이트에는 자기 평가 도구, 가족을 위한 정보, 지원 서비스 디렉토리가 포함되어 있습니다. 주로 영국 중심이지만 한국 이용자에게도 관련 자료가 있습니다.

익명의 도박자들 (Gamblers Anonymous)
도박을 중단하고자 하는 분들을 위한 동료 지원 모임입니다. 12단계 모델을 기반으로 하며, 일부 도시에서 한국어 지원 모임이 운영됩니다. 비용 없음, 등록 불필요 — 모임에 참석하기만 하면 됩니다.

위기 상황에서

도박 관련 괴로움이 정신 건강이나 안전에 영향을 미치고 있다면 다음에 연락하세요:

한국도박문제예방치유원 상담 전화: 1336 (무료, 24시간)
정신건강 위기상담전화: 1577-0199 (무료, 24시간)
자살예방상담전화: 1393 (무료, 24시간)
가까운 주치의 — 적절한 서비스로 연계해 드릴 수 있습니다

최종 업데이트: 2026년 2월