Jogo Responsável

As apostas podem ser uma forma agradável de acompanhar o desporto. Para a maioria das pessoas, mantém-se assim. Mas o jogo pode tornar-se um problema para algumas pessoas — e quando isso acontece, os efeitos nas finanças, nas relações e no bem-estar podem ser sérios. Esta página existe para te ajudar a reconhecer os sinais, a usar as ferramentas disponíveis e a encontrar apoio se precisares.

O jogo deve ser entretenimento — não uma forma de ganhar dinheiro, recuperar perdas ou lidar com o stress. Se começou a parecer qualquer uma dessas coisas, vale a pena refletir com honestidade.

Sinais de que o Jogo Pode Estar a Tornar-se um Problema

O problema com o jogo pode desenvolver-se gradualmente. Algumas coisas a observar:

Gastar mais tempo ou dinheiro em apostas do que planeado
Perseguir perdas — colocar mais apostas para tentar recuperar dinheiro perdido
O jogo a afetar o sono, o trabalho ou as relações
Sentir ansiedade, irritabilidade ou tristeza quando não estás a jogar
Pedir dinheiro emprestado ou esconder a atividade de jogo a pessoas próximas
Dificuldade em parar uma vez que começaste
Pensar frequentemente no jogo quando estás a fazer outras coisas

Experienciar um ou mais destes sinais não significa automaticamente que tens um problema de jogo — mas é razão para pausar e considerar a tua relação com as apostas com honestidade.

Uma Autoavaliação Simples

Responde honestamente a estas perguntas:

Já apostaste mais do que podias perder?
Já precisaste de apostar valores maiores para sentir o mesmo entusiasmo?
Já tentaste recuperar dinheiro que perdeste?
Já pediste dinheiro emprestado para jogar ou pagar dívidas de jogo?
O jogo já te fez perder compromissos de trabalho, familiares ou sociais?
Já sentiste necessidade de esconder quanto jogas?

Se respondeste sim a qualquer uma destas perguntas, considera contactar uma das organizações de apoio listadas abaixo. Todos os serviços são gratuitos e confidenciais.

Ferramentas Disponíveis

Todos os bookmakers regulamentados — incluindo os operadores estrangeiros apresentados neste site — são obrigados a disponibilizar ferramentas de jogo responsável. Estas incluem:

Limites de depósito: Define um valor máximo que podes depositar por dia, semana ou mês. Os limites entram em vigor imediatamente e só podem ser reduzidos de imediato — os aumentos requerem um período de espera. Usa-os de forma preventiva, antes de precisares.

Limites de perdas: Alguns operadores permitem definir um valor máximo que estás disposto a perder num determinado período. Atingido esse valor, as apostas são suspensas até o período reiniciar.

Limites de tempo de sessão e lembretes: Define um limite de tempo para sessões de apostas. A maioria dos sites permite configurar alertas de lembrete e limites de sessão fixos.

Verificações de realidade: Notificações regulares que mostram há quanto tempo estás a jogar numa sessão e a tua posição líquida de ganhos/perdas.

Autoexclusão: Se precisares de uma pausa no jogo, podes autoexcluir-te de um bookmaker individual — tipicamente por períodos de 6 meses, 1 ano, 5 anos ou permanentemente. A autoexclusão é levada a sério pelos operadores regulamentados: a tua conta será encerrada e não poderás reabri-la durante o período de exclusão. Contacta a equipa de suporte do bookmaker para ativar esta opção.

Nota sobre a autoexclusão em Portugal: O SRIJ (Serviço de Regulação e Inspeção de Jogos) gere o Registo de Autoproibição para os sites de jogo online licenciados em Portugal. No entanto, este registo não cobre os bookmakers estrangeiros licenciados pela MGA. Se precisares de te autoexcluir de sites estrangeiros, deves contactar cada operador individualmente ou utilizar as ferramentas que disponibilizam.

Organizações de Apoio em Portugal

As seguintes organizações disponibilizam apoio gratuito e confidencial para problemas com o jogo em Portugal. Não precisas de estar em crise para pedir ajuda — o apoio precoce é frequentemente mais eficaz.

SICAD — Serviço de Intervenção nos Comportamentos Aditivos e nas Dependências (sicad.pt)
Organismo público português responsável pelo planeamento e coordenação das respostas na área dos comportamentos aditivos e dependências, incluindo o jogo patológico. Disponibiliza informação, encaminhamento para serviços de tratamento e apoio a familiares.

SRIJ — Serviço de Regulação e Inspeção de Jogos (srij.turismodeportugal.pt)
Regulador do jogo online em Portugal. O site inclui informação sobre jogo responsável, o Registo de Autoproibição e os direitos dos jogadores perante os operadores licenciados em Portugal.

Jogadores Anónimos Portugal
Comunidade de entreajuda para pessoas que querem parar de jogar. As reuniões baseiam-se no modelo dos 12 passos e existem grupos em várias cidades portuguesas. Sem custos nem inscrição obrigatória.

GambleAware (gambleaware.org)
Disponibiliza informação, aconselhamento e encaminhamento para serviços de tratamento. O site inclui ferramentas de autoavaliação e informação para familiares. Principalmente focado no Reino Unido, mas os recursos são relevantes para jogadores portugueses.

Se Estiveres em Crise

Se o distress relacionado com o jogo estiver a afetar a tua saúde mental ou segurança, por favor contacta:

SOS Voz Amiga: 213 544 545 (apoio emocional, das 15h30 às 22h30)
Linha SNS 24: 808 24 24 24 (linha de saúde, disponível 24 horas)
O teu médico de família — pode encaminhar-te para os serviços adequados

Última atualização: February 2026